多喝溫水。有益健康

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李子花實在好美，忍不住再放一張，這是今早除草時，Hogi拍下的美麗花朵。

長久以來，我都是茶、咖啡、各式飲料不離手，白開水則是非常少喝(幾乎是沒有)，
既然可以選擇又取得便利，當然就聽從自己的渴望，選擇喜歡喝的、想喝的飲品，
沒有想到，這樣喝了三十幾年的我，居然有一天喝咖啡後感到心悸，上氣不接下氣地喘，
難道，這就是所謂的體質改變嗎(嗚我不要啦)，當下只能接受這樣的挑戰，
戒了咖啡改喝茶品，因此心悸的情況就改善了很多。

今年過年回台灣時，我們順便做了基本的健康檢查，檢查報告顯示，我的草酸值過高，
簡單地說，如果草酸值偏高，那麼形成草酸鈣的機率就會越高，也就是較易有所謂的結石。
這下真相大白了，原來我除了咖啡要戒之外，連同茶、巧克力、碳酸飲料都要一起戒！
雖然不至於五雷轟頂，可也是時候開啟我的養生之旅了(果然是養生的年紀到了唉)
從那個時候開始，我就催眠自己喝白開水很健康，培養著每天要喝足夠的白開水的習慣，
因為剛好是寒冷的秋冬，所以溫水就成了最佳選擇。

每天早上起床先喝500cc溫水然後吃早餐，進辦公室之後，茶水間的兩個水瓶就等著我，
一個是600cc冷水加熱水的溫水瓶，另一個是500cc只裝熱水的保溫瓶，
我規定自己早上要把這兩瓶水喝完，中午飯後約一點左右續杯500cc溫水，
要在下午四點下班前喝完，回家後的水量就隨意了，到睡前不需喝太多以免頻跑廁所囉。

一開始執行有些不適應，跑廁所的頻率變高讓我有點不習慣，但幸好辦公室旁就是廁所～
之後身體越來越習慣這樣的水份供給之後，反而越喝越順口，每喝一口溫水就是甘甜！
我也發現，喝飲品時我很難喝多量，常常喝幾口就停止，身體似乎有種機制在保護自己，
反而喝溫水時可以喝很多，有一種被滋潤的順暢感呢。(流下三十好幾身體就不好的淚)

聽說，多喝水對身體很好，還可以美容養顏皮膚水嫩嫩，哈，希望如此囉。:-)


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